راه های افزایش شیر مادر

راه های افزایش شیر مادر

آیا نمی دانید که شیر شما به اندازه کافی ترشح می شود یا خیر ؟ در اینجا نحوه تشخیص، به علاوه نکاتی برای افزایش ترشح شیر ( در صورت سیر نشدن کودک )، آورده شده است.

در این مقاله :

چه چیزی باعث کاهش ترشح شیر می شود؟

نشانه هایی که کودک شما شیر به اندازه کافی دریافت می کند

نشانه هایی که ممکن است کودک شما شیر به اندازه کافی دریافت نکند

چگونه ترشح شیر را افزایش دهید

تغذیه با شیر مادر می تواند برای مادران تازه وارد استرس زا باشد، به خصوص اگر نگران تولید شیر به اندازه کافی برای شادابی و سلامت کودک هستید. برخلاف تغذیه با شیشه، که در آن شما می توانید دقیقاً حجم شیر کودک خود را تشخیص دهید، شیردهی از سینه اینطور نیست و تازه مادران ممکن است نگران این باشند که آیا به اندازه کافی شیر تولید می کنم؟ آیا نوزادم به اندازه کافی شیر می خورد ؟

چه چیزی باعث کاهش ترشح شیر می شود ؟

از ماه سوم بارداری، سینه‌های شما شروع به آماده شدن برای شیردهی می‌کنند، غدد شیردهی رشد می کنند و تعداد مجاری شیر در سینه‌ها افزایش می‌یابد. در پایان سه ماهه دوم، بدن (شگفت انگیز) شما قادر به شیردهی است. اما تغییرات به همین جا ختم نمی شود. هنگامی که کودک شما متولد می شود، هورمونی به نام پرولاکتین باعث تولید شیر می شود و هورمون دیگری به نام اکسی توسین باعث انقباض سلول های ماهیچه ای کوچک در سینه ها می شود و شیر را به بیرون می راند. همانطور که کودک سینه را مک می زند ، سطح پرولاکتین شما افزایش می‌یابد و شیر بیشتری تولید می‌شود، در یک چرخه مداوم عرضه و تقاضا: نوزاد شیر را از سینه‌های شما تخلیه می‌کند (تقاضا)، سینه‌ها با تولید شیر بیشتر (عرضه) پاسخ می‌دهند.

همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث کمبود ترشح شیر می شود. در حالی که تولید شیر مادر تحت تأثیر چرخه عرضه و تقاضا است، محققان هنوز راه درازی در درک همه عواملی که ممکن است بر تولید شیر مادر تأثیر بگذارند یا مانع آن شوند، در پیش دارند. با این حال، اطمینان از تقاضای کافی محل خوبی برای شروع است. مقصران متداول “تقاضا” عبارتند از:

• مکمل ها : اگر شیر خشک را به منو اضافه کرده باشید، ممکن است کودک شما شیر کمتری از سینه شما بگیرد، که به نوبه خود باعث می شود سینه شما شیر کمتری تولید کند.
• شیردهی نامرتب : طولانی کردن زمان بین وعده‌های غذایی (مثلاً تا چهار ساعت) ممکن است برای مادران تازه وارد آسان‌تر باشد، اما می‌تواند به این معنی باشد که سینه‌های شما به اندازه کافی تحریک نمی‌شوند تا مقدار کافی شیر تولید کنند. برای مثال، اگر کودک شما خوب می‌خوابد، برای اینکه به اندازه کافی چشمانتان را ببندد و استراحت کنید خوب است، اما برای ترشح بیشتر شیر خوب نیست.
• شیردهی با زمان کم : اگر جلسات شیردهی را کوتاه کنید (مثلاً پنج دقیقه روی هر سینه)، این نه تنها به نوزاد شما کمک نمی‌کند شیر مغذی دریافت کند، بلکه سینه‌های شما به اندازه کافی تخلیه نمی‌شود. و بدون تخلیه کافی، آنها برای تولید بیشترشیر تحریک نمی شوند.
• پستانک ها : برای برخی (و نه همه) نوزادان، زمان صرف شده برای مکیدن پستانک به معنای زمان یا تمایل کمتری برای مکیدن پستان است. شیر دادن کمتر می تواند به معنای تولید شیر کمتر باشد.

نشانه هایی که کودک شما شیر به اندازه کافی دریافت می کند

اگرچه تشخیص میزان ترشح شیر  از سینه‌های شما دشوار است (مگر اینکه از پمپ شیردهی استفاده کنید )، اما علایمی وجود دارد که نشان می‌دهد کودک شما کاملاً سیر شده است.

• تعداد دفعات مدفوع کردن :  اگر در سن 5 تا 7 روزگی حداقل سه تا چهار پوشک پر از مدفوع بزرگ و خردلی را عوض می کنید، کودک شما شیر کافی دریافت می کند. در حدود 2 تا 3 ماهگی، انتظار داشته باشید که این میزان به یک مدفوع در روز یا حتی یک روز در میان کاهش یابد – این به این معنی است که او به اندازه کافی شیر دریافت می کند.
• تعداد دفعات ادرار کردن : اگر پوشک کودک شما هر بار که آن را عوض می کنید خیس است (حداقل شش بار در روز در ماه های اولیه)، به این معنی است که مقدار کافی شیر دریافت کرده است.
• رنگ ادرار روشن یا بی رنگ است : به این معنی است که نوزاد هیدراته شده و به اندازه کافی شیر دریافت کرده است .
• اگرهنگام شیردهی به جای ملچ ملوچ کردن صدای هورت کشیدن شیر را می شنوید به این معنی است که به اندازه کافی شیر ترشح می شود ( اگر کودک شما بی صدا شیر میخورد اما وزن گیری خوبی دارد جای نگرانی نیست )
• اگر کودک به خوبی شیر دریافت کرده باشد در پایان شیردهی آرام و راضی به نظر می رسد و ممکن است به خواب برود ، اگر کودک شما بعد از یک شیردهی کامل گریه می کند و عصبانی می شود، می تواند به این معنی باشد که او هنوز گرسنه است. با این حال، به خاطر داشته باشید که او ممکن است به دلایل غیرمرتبط با گرسنگی، مانند پوشک کثیف، گاز یا قولنج، سر و صدا کند. به طور کلی، اگر کودک شما به طور کلی فعال، هوشیار و سالم است، در بخش تولید شیر چیزی برای نگرانی ندارید.
• کودک شما در حال افزایش وزن است : هیچ نشانه مطمئن‌تری از عرضه شیر خوب نسبت به نوزادی که در حال افزایش وزن است، وجود ندارد. (البته به خاطر داشته باشید که بسیاری از نوزادان طی 10 روز اول پس از زایمان وزن کم می کنند )

نشانه هایی که ممکن است کودک شما شیر به اندازه کافی دریافت نکند

واضح ترین نشانه عدم افزایش وزن است. در حالی که اکثر نوزادان بلافاصله پس از تولد وزن کم می کنند، طبق گفته آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، نوزادان ترم نباید بیش از 7 درصد وزن هنگام تولد خود را در چند روز اول پس از تولد از دست بدهند. (با این حال، کاهش وزن کمی بیشتر نیز می تواند طبیعی باشد – اما لازمه است زودتر به متخصص نوزادان مراجعه کنید .)

تا زمانی که نوزاد به سن 10 روزگی می رسد ، باید به وزن زمان تولد خود برگردد . اگر کودک شما به اندازه کافی اضافه وزن ندارد یا در حال کاهش وزن است، می تواند نشانه این باشد که او شیر به اندازه  کافی دریافت نمی کند.

قابل ذکر است که چندین روش غیرقابل اعتماد برای تعیین اینکه آیا شیر شما کافی است وجود دارد، از جمله احساس پر یا خالی بودن سینه ها ، دفعات و طول زمان شیردهی و اینکه آیا نوزاد شما بعد از شیرخوردن از سینه ، باز هم میل به خوردن شیرخشک داردیا نه  .

تحقیقات همچنین نشان داده است که کاهش وزن موقت در نوزادان تازه متولد شده بلافاصله پس از تولد ممکن است باعث شود مادران فکر کنند که شیر کافی تولید نمی‌کنند و بلافاصله شروع به مصرف مکمل کنند که منجر به مشکل بالقوه در عرضه و تقاضای شیر مادر می‌شود.

چگونه ترشح شیر را افزایش دهید

اگر نگران این هستید که به اندازه کافی شیر تولید نمی کنید، یا اگر افزایش وزن کودکتان کندتر از حد انتظار است، در اسرع وقت با متخصص نوزادان یا یک ماما مشورت کنید. در حالی که کمبود ترشح شیر منحصراً به دلیل مشکلات تقاضا ایجاد نمی شود، اما ممکن است علت مشکل شما این باشد .

راهکار هایی برای افزایش ترشح شیر :

• مطمعن شوید که پوزیشن شما و نوزادتان برای شیردهی مناسب است ( می توانید با یک ماما مشورت کنید )
• تا زمانی که نوزاد درحال مک زدن است اورا از سینه جدا نکنید و اجازه بدهید که او تصمیم بگیرد چه زمانی غذا خوردن تمام می شود .
• متناسب با نیاز شیرخوار و بنا به تقاضای او هر دو تا سه ساعت یکبار (در ماه های اول ) به او شیر بدهید .
• پوزیشن خود را هنگام خواب اصلاح کنید . دمر خوابیدن شما در طول شب می تواند باعث کاهش تولید شیر شود .
• بدون مشورت با پزشک از شیرخشک استفاده نکنید . همچنین استفاده از پستانک را محدود کنید .
• دوشیدن شیر با استفاده از شیردوش می تواند باعث افزایش ترشح شیر شود .
• استراحت کنید ، به اندازه کافی مایعات بنوشید و تغذیه سالم داشته باشید .
• صبور باشید ، افزایش ترشح شیر می تواند زمان بر باشد ، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و به چیز های خوب فکر کنید .