یوگای بارداری

تحقیقات نشان می دهد که یوگا در دوران بارداری فواید زیادی برای مادران و نوزادان دارد.

برخی از فواید یوگا:

• کاهش کمرد درد،سردرد،حالت تهوع و تنگی نفس
• افزایش قدرت ، انعطاف پذیری و استقامت عضلات مورد نیاز برای زایمان
• کاهش اضطراب و استرس
• بهبود وزن گیری جنین

بهترین زمان برای شروع یوگا (در صورتی که قبلا هیچگونه ورزشی انجام نمی دادید) در سه ماهه ی دوم بارداری هست.

توجه داشته باشید که پیش از شروع هرگونه حرکات ورزشی باید حتما با درمانگر خود مشورت کنید.

در حال حاضر کلاس های یوگای بارداری به صورت حضوری توسط مامای آموزش دیده در مرکز دوجان برگزار می گردد.